Training der Stress-Regulationsfähigkeit (TSF)

Ich biete Kurse zur Stress-Regulation nach der Salutogenen Kommunikation von Theodor D. Petzold (Salkom®) an.
Die Salutogenese fragt nach dem „Was erhält mich gesund? Was macht mich gesund?“ und verstärkt diese Anteile, um den Körper und die Seele wieder in Einklang/Kohärenz zu bringen.

Das zertifizierte Training ist auf acht Module mit je 1,5 Std. Dauer angelegt mit dem Ziel der gesunden Stressregulation hin zu mehr Stimmigkeit.
Im Kurs werden Theorie, leichte Körperübungen, Meditationen und Gespräche kombiniert.

Der Kurs wird über die Krankenkassen teilweise mitfinanziert.

1. Innehalten & Wahrnehmen

Aus dem Stress aussteigen, innehalten und wahrnehmen:
Was tut mir gut? Was ist mir wichtig?

2. Stimmigkeit & Vertrauen

Wieder vertrauen in mich und ruhende Inseln entdecken:
Was fühlt sich stimmig für mich an?

3. Bedeutsamkeit & Lebensdimensionen

Orientierung finden und spüren was Sinn macht:

Wohin möchte ich? Was gibt mir Kraft?

4. Wunschlösung

Den Blick darauf richten, wie und was ich leben will:

Wie kann ich mich dem nähern?

5. Ressourcen & Fähigkeiten

Die Schatztruhe öffnen, gemeinsam entdecken:

Welche Fähigkeiten und Ressourcen habe ich?

6. Annehmen & Neubewertung

Ein neuer Blick verändert alles.

Was wäre, wenn ich die Perspektive wechsele?

7. Die Kunst des „Stehaufmännchens“

Erkennen, welche Chancen mir gegeben werden:

Was könnte meine Herausforderung sein?

8. Reflexion

Die Perlen sammeln.

Was hat mir geholfen? Was wünsche ich mir?

Den Flyer zu den TSF-Stressregulationskursen finden Sie hier: